Pessoas idosas devem redobrar cuidados com a saúde durante o verão
20/01/2025
O clima abafado e as temperaturas mais elevadas exigem cuidados especiais com as pessoas idosas. A Secretaria de Estado da Saúde reforça a importância dessa proteção e que atitudes simples podem garantir um verão mais seguro e saudável. Desidratação e hipertermia são as ocorrências mais comuns nessa faixa etária. Esse público é mais vulnerável aos efeitos indesejados do calor, pois os mecanismos que regulam a temperatura corporal, a pressão arterial e a sede podem perder eficiência com o envelhecimento. Além disso, é frequente que tenham doenças crônicas e usem medicamentos, motivos que podem agravar o quadro clínico. A equipe da Divisão de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa recomenda algumas medidas que podem prevenir essas complicações: Beber muitos líquidos como água, água de coco, sucos de frutas ou vegetais, chás leves, bebidas isotônicas, além de evitar álcool e bebidas com cafeína. Consumir alimentos leves como frutas, verduras, carnes magras. Ao cozinhar em dias muito quentes, também evitar usar o forno, que aumenta ainda mais a temperatura do ambiente. Usar roupas leves, largas, de cores claras e tecido natural, e calçados leves ou sandálias bem presas aos pés. Usar bonés, chapéus e óculos para proteger a cabeça e os olhos da radiação solar. Manter os ambientes bem ventilados, usando ventiladores e climatizadores ou condicionadores de ar, se possível. Fazer exercícios leves no início da manhã ou final da tarde, quando a temperatura costuma ser mais amena. Evitar exposição ao sol nos períodos mais quentes e usar sempre filtro solar. O calor também traz maior risco de intoxicações alimentares. É recomendado manter os alimentos refrigerados e ficar atento aos cuidados de higiene na manipulação. Além disso, no verão os casos de dengue aumentam. Usar repelentes, cuidar com a entrada dos mosquitos no ambiente e evitar o acúmulo de água e formação de criadouros também são importantes. Em caso de emergências, procure a unidade de saúde mais próxima ou ligue para o SAMU, o número 192. (Repórter: Victor Luís)