Bem-estar: Saúde alerta para os cuidados básicos durante onda de calor
13/02/2025
Devido ao calor que atinge o Paraná nesta semana, a Secretaria de Estado da Saúde alerta para importantes cuidados que a população precisa adotar, especialmente quando a temperatura apresenta níveis mais elevados. Desidratação, cansaço, insolação e falta de ar são alguns dos problemas que o calor pode causar. A desidratação é uma das ocorrências mais comuns nesse cenário. A importância de se proteger e se hidratar poderá evitar sintomas como tonturas, desmaios, cansaço, palpitações, mal-estar e, em situações extremas, até a morte. De acordo com o Simepar, os próximos dias permanecem quentes e abafados e, por isso, aumentar a hidratação, de preferência ingerindo água, é essencial. Neste período é ainda mais importante o consumo de alimentos in natura. Frutas, verduras e legumes, em geral, possuem alto teor de água, diferente dos ultraprocessados, que são ricos em sódio e aditivos. Os refrigerantes, néctares e refrescos, apesar de possuírem alto teor de água, contém muito açúcar ou adoçantes e aditivos, não sendo uma fonte adequada para hidratação. O balanço diário de água é controlado por sensores localizados no cérebro e em diferentes partes do corpo. Esses sensores provocam a sede e impulsionam as pessoas a ingerirem líquidos sempre que a ingestão não é suficiente para repor a água utilizada ou eliminada. Porém, algumas pessoas, como crianças e idosos, por exemplo, nem sempre apresentam sinais de sede. Mais informações em www.aen.pr.gov.br. (Repórter: Gustavo Vaz)